Cuidados com os ouvidos na natação e esportes aquáticos

A prática de esportes aquáticos como natação, mergulho, surfe e hidroginástica traz inúmeros benefícios para a saúde, mas é importante ficar atento à saúde dos ouvidos. A exposição frequente à água pode causar problemas como infecções, dor e até perda auditiva temporária se os cuidados necessários não forem tomados.

A seguir, veja dicas essenciais para proteger seus ouvidos durante a prática desses esportes:

1. Mantenha os ouvidos limpos (mas com cuidado)

Evite o uso de hastes flexíveis, que podem empurrar a cera para dentro e causar obstrução ou lesões. A cera tem função protetora natural. Se houver excesso, o ideal é procurar um otorrino especialista para limpeza adequada.

2. Seque bem os ouvidos após o contato com a água

Após sair da piscina ou do mar, incline a cabeça para os lados e use uma toalha para enxugar a parte externa da orelha. Evite introduzir objetos no canal auditivo.

Dica: um secador de cabelo no modo morno, a uma distância segura, pode ajudar a evaporar a umidade residual.

3. Prevenção contra otite externa (ou "ouvido de nadador")

Essa infecção é comum em pessoas que passam muito tempo com os ouvidos molhados. Pode causar dor, coceira e secreção. Para prevenir:

• Use tampões específicos para natação ou toucas que cubram bem os ouvidos.

• Evite nadar em águas sujas ou contaminadas.

• Utilize gotas secantes recomendadas por médicos, se necessário.

4. Use protetores auriculares sob orientação médica

Para nadadores frequentes ou pessoas com histórico de otites, protetores personalizados ajudam a manter a água fora dos ouvidos sem comprometer a audição. Eles devem ser indicados e ajustados por profissionais.

5. Atenção ao mergulho e mudanças de pressão

O mergulho em grandes profundidades pode causar barotrauma (lesão pelo desequilíbrio de pressão). Aprenda técnicas de compensação da pressão e evite mergulhar com o nariz ou ouvidos congestionados.

6. Sinais de alerta

Procure atendimento médico especializado se notar:

• Dor persistente no ouvido.

• Sensação de ouvido tampado ou zumbido.

• Saída de secreção.

• Perda auditiva temporária ou permanente.

Cuidar da saúde dos ouvidos é essencial para aproveitar todos os benefícios dos esportes aquáticos com segurança. A prevenção é o melhor caminho para evitar infecções e complicações que podem ser facilmente evitadas com atitudes simples.

Em caso de qualquer sintoma, não hesite em procurar um otorrino especialista.

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